Oxigena tu cuerpo con Bikram Yoga
Descubre un tipo de yoga a 40º que fortalece todos los sistemas del cuerpo.
BIKRAM YOGA
Bienestar, fuerza y serenidad en un solo lugar
Bikram Yoga es un estilo de yoga para todas las edades, niveles de preparación y estados de salud. Se practica en una sala climatizada a una temperatura de alrededor de 40 grados con un alto nivel de humedad. Consiste en una serie específica de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración (conocido como 26+2) diseñados para trabajar todo el cuerpo durante 90 minutos. El objetivo es mejorar la flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia, al tiempo que promueve la desintoxicación a través de la transpiración.
Descubre por qué el Bikram Yoga es…
una practica super potente
El calor aumenta…
la circulación y reduce la rigidez articular, lo que facilita la ejecución de posturas y reduce el riesgo de lesiones. Además, el sudor promueve la eliminación de toxinas y la pérdida de peso..
Reduce el estrés
Como en cualquier modalidad de yoga, a través de una respiración consciente y la concentración absoluta en la ejecución precisa de las posturas, la mente se calma y el cuerpo libera tensión acumulada.
Mejora tu movilidad
gracias a una serie de posturas diseñadas para abarcar todo el cuerpo, pero centrándose en particular en la movilidad -y por tanto la salud- de tu estructura clave, la columna vertebral.
Descubre por qué el Bikram Yoga es…
una practica super potente
El calor aumenta
La flexibilidad muscular y la circulación sanguínea, lo que facilita la ejecución de posturas y reduce el riesgo de lesiones. Además, el sudor promueve la eliminación de toxinas y la pérdida de peso temporal a través de la deshidratación.
Reduce el estrés
Esta práctica de yoga implica la realización de posturas y ejercicios de respiración que promueven la relajación y la concentración mental. Al enfocarse en la ejecución precisa de las posturas y la sincronización con la respiración, las personas pueden liberar tensiones acumuladas y calmar la mente.
Mejora tu movilidad
Gracias a su combinación de factores, incluyendo el ambiente cálido que relaja los músculos, los estiramientos profundos que aumentan la flexibilidad en las articulaciones y músculos, la respiración consciente que facilita el estiramiento muscular y la secuencia específica de posturas que abarca todo el cuerpo.
✓ Somos el único espacio para practicar Bikram Yoga en Bizkaia
✓ Las clases son los viernes a las 15.00h y los domingos a las 19.00h
✓ Se pueden conseguir clases sueltas, como actividad extra
✓ Hidrátate, no comas nada dos horas antes y ponte ropa cómoda y fresquita
✓ Haz caso de las indicaciones de tu monitora y relájate 😉
✓ Somos el único espacio para practicar Bikram Yoga en Bizkaia
✓ Las clases son los viernes a las 15.00h y los domingos a las 19.00h
✓ Se pueden conseguir clases sueltas, como actividad extra
✓ Hidrátate, no comas nada dos horas antes y ponte ropa cómoda y fresquita
✓ Haz caso de las indicaciones de tu monitora y relájate 😉
Te informamos más sobre este tipo de yoga
¡Una vez que lo pruebas, te enganchas!
BIKRAM YOGA EN EL CENTRO DE BILBAO